Упражнение машини, които Hook на вратата

Ако сте загубили хъс за работа навън , може би е време да се съживи спадащата вашето упражнение ентусиазъм с ново парче на фитнес оборудване . Един достъпни, преносимо устройство да се разгледа, е един прост въже и макара апарат те уредя на вратата ви . Това лъжливо скромен устройство може да ви даде по- предизвикателен Go - навсякъде, не се прави по всяко време на цялото тяло тренировка, която е почти извините безплатно. Той идва вече сглобени ; всичко, което трябва е дръжката на вратата . В съчетание с редовни аеробни упражнения и здравословна диета , тази джаджа може да ви помогне да тонизирате мускулите ви , докато добавянето на забавление , така и за разнообразие да си тренировки . Предизвикайте ума и тялото
е.

Според Американския съвет за упражнения , промяна на вашия рутинна тренировка може да ви предпази както физически, така и умствено изостанал . Можете да променяте вашата програма на якост обучение чрез изпълнение на упражненията обикновено се направи в различен ред , чрез увеличаване на интензивността и от оспорване на вашите мускули по нови начини. За по-малко от $ 20 , въжета и ролка устройства могат да ви помогнат да направите всичко три . Изненадващо гъвкав, можете да използвате единиците лек найлон и пластмаса, за да изпълнява десетки познати упражнения като коремни преси обратни и лифтове на краката .


Лесен за работа

въже и ролка устройства каквато и да било обикновена врата като кука край около дръжката на вратата . Четири найлонови въжета се простират от дръжката на вратата , за да стремена ще ви постави на ръцете и краката си . Вие работите ръцете и краката в опозиция ; събаряне на стремената на ръцете създава напрежение в тези на краката си и вдигна краката си . Както се притиска надолу с краката си , вдигнете ръцете си . Устройството е предназначено да се улесни стабилен , дори ритъм на движение . Вашите мускули , а не на ролките , трябва да се върши работата .