Упражнения, които силните мъже в света Направи
живот като " диктатор " изисква несравнима марка на решителност и силов трибой гений. В света най-силният човек на конкурентите трябва да се поддържа силата да постигне подвизи като " иго ", която изисква от участниците да извършват £ 1000 над 30 метра само за 60 секунди , според BBC News. Strongman конкурент Марк Феликс посочва, че обучението си режим включва комбинация от олимпийски повдигане, силов трибой и обща културизъм. В допълнение , Felix изразходва 7500 калории над шест хранения на ден, за да се допълнят тялото му с храненето е необходимо да спечелят огромни суми на мускулна маса .
Barbell Squat Обучение
A мнозинство от силния упражнения включват генериране на огромно количество енергия от краката да упражнява експлозивна сила , което изисква продължително обучение . В "American Journal по спортна медицина " изследва ефектите на бързо мряна клякам обучение и неговото влияние върху общия резултат тяло власт. Проучването заключава, че абсолютната власт е подобрена в продължение на три седмици, показаха от повишената експлозивност в бедрата, колената и глезените , които се измерват в скока на дължина и вертикална скок. Това упражнение мощност базирани изисква повдигане на натоварено мряна от земята , без огъване ръцете си или извие гърба си .