Простира да горят корема мазнини

Разтягане се използва във фитнес за предотвратяване на нараняване и повишаване на гъвкавостта , но то също може да допринесе за отслабване на корема си. Простира се добавят към общата загуба на калории , но не значително - целева обучение е мит , така че имате нужда от други инструменти. Използвайте сърдечно да горят най-много калории и да добавите отсечки да допринесат за по- тонизирана корема . Простира може да помогне тонус и укрепване на стомаха , така че изберете тези, които работят за вас и вашето тяло. Съображенията

Докато участъци добавят към калории изгаряте , ще намерите по-големи печалби чрез упражнения като кардио . Всички дейности се горят калории , но се простира не горят голям брой . Използването кардио като основен инструмент за отслабване с отсечки като добавка ще ви помогне да получите резултатите , които желаете. Добавено към кардио, специфични участъци Ви помогнат да оптимизирате разходите и калории изгаряне на мазнините , като същевременно допринасят за по-тънък стомаха . Наем Планк

Дъски са полезни за тонизиране си ядро ​​и укрепване на вашия ръцете , гърба и раменете . За да направите това упражнение , повдигнете себе си с помощта на ръцете си като опора , водене пръстите на краката си на пода . Дръжте тялото си подравнен от главата до петите , заемане на длъжността в продължение на 20 до 30 секунди, за 2-3 повторения. За по-ниска интензивност дъска , почивка на предмишниците , вместо на ръцете си.