A тренировка да горят Arm Fat

слабохарактерен оръжие са не е забавно . За щастие , тайната за да се отървем от ръката на мазнини не е някакъв неясен хапче или скъпо упражнение машина. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията ( CDC) , загуба на тегло навсякъде в тялото се случва в отговор на калориен дефицит , постигнато чрез постоянно изгаряне на повече калории , отколкото сте приели инча Тези упражнения са предназначени да ви помогне да изгорите излишните калории . В съчетание със здравословна диета , тази тренировка може да ви помогне да губят мазнини на ръката , както и под формата на мазнини в тялото ви. Сила за обучение упражнения като лицеви опори и набирания могат да подобрят мускулния тонус и външен вид на ръцете , докато изгаряте мазнини по тялото. Първи своите Мускулите Ready

Стречинг увеличава притока на кръв към мускулите.

Според Mayo Clinic , стречинг преди тренировка помага за предпазване от наранявания и подобрява спортните постижения . Основните мускули , които ще използвате в тази тренировка са краката ( прасците , каре , телета , бедрата ) , ръцете ( бицепс , трицепс , deltoids ) и торса ( Печ, косите коремни мускули , лата и ромбоиди ) . За всеки мускул, избирам динамична участък , който имитира стреса тази тренировка ще поставят върху него . Това би могло да бъде толкова просто като полюшваща ръцете си или да направим някои пешеходни напади да се отпуснеш краката си .


Форсиране Up Your Circulation продажба, покупка, загрявка за тази тренировка може да се удвои като куче ходене време.

Според Mayo Clinic , подгряване преди аеробни упражнения може да помогне за предпазване от нараняване. Загряване повишава телесната си температура и стимулира притока на кръв към мускулите. За тази тренировка , а пет минути бързо ходене , ще бъде достатъчно , за да започне изпомпване на кръв към мускулите. Това може да се удвои като времето за транспортиране , на път за вкъщи или надолу към салона.