Колоездене тренировка за изгаряне на мазнините на празен стомах

Колоезденето е един чудесен начин да подобрите здравето на сърдечносъдовата система , увеличаване на мускулната маса и хвърли излишната мазнина. Тъй като загуба на тегло се дължи на изгарянето на повече калории, отколкото ще ви изтреби , мисълта за изгаряне на калории , преди да сте се консумира нещо е привлекателен за тези, които искате да увеличите максимално потенциала си на изгаряне на мазнини . Празен стомах Workouts

A умерено ниво на производителност , когато колоездене се изгарят повече мазнини, когато на празен стомах, но това е само по време на тренировка . Вашият изгаряне на калории потенциал след тренировка намалява, когато не сте подхранва тялото си. Висока интензивност кардио никога не трябва да се извършва на празен стомах ; вие просто ще изгори себе си от дълго време , преди да сме в състояние да постигне значително изгаряне или иначе. Личен треньор Кевин Deeth споделя схващането, че Exerciser трябва " винаги избират енергия и устойчивост над всичко друго. "


Колоездене С Micro Интервалите

втъкан интервали, за да ви колоездене тренировка ще повиши вашата мазнини и калории изгаряте дали сте яли преди това , или не. Ако сте гладни , или колоездене преди закуска , вие ще искате да се изпълняват тези интензивни интервали за по-малко време, отколкото ако сте имали пълен стомах ; пълен 30 - втори взрив може да се почувствате като твърде много . Започнете с по- бавно загряване, се увеличи до умерено темпо за няколко минути , а след това направи 20 -секунден интервал на пълна газ преди възстановяване.