Която помага да се изгарят повече калории : Изготвяне на Upper или долната част на тялото

Ако ви се иска да увеличите вашия горят калории по време на тренировки , очевидно е, че големите двигатели на разхода на енергия ще бъдат най-големите мускули на тялото ? . Така че малко познания по анатомия на човека - и когато мускулите изгарят най горивото по време на разхода на енергия - може да ви помогне да разберете защо тренировки долната част на тялото , имат най-голямо влияние върху горят калории . Анатомия

Въпреки големите мускули гръбен мускул гръбен задния капак , и по този начин се намират в горната част на тялото , на още по-големи мускули, долната част на тялото вземат тортата , когато става дума за генериране на енергия. Вашите glutes , квадрицепсите и прасците , тялото е най-големия , са отговорни за предоставяне на сила по време на тренировка . По-малките мускули горната част на тялото , като например гръбните , deltoids , коремните мускули и мускулите на ръцете не могат да се конкурират по отношение на усилие и калории разходи по време на военни действия.


Долна Body

< упражнения р > долната част на тялото се използват по-големи мускули , отколкото упражнения горната част на тялото , което води до по-висок процент на консумация на кислород . Защото имате много повече мускули в долната част на тялото , тази повишена честота на поглъщане на кислород може да бъде толерирано , което води до по-голям брой калории горят от упражнения горната част на тялото . Това обяснява защо го карате със скорост от 14 до 16 мили в час , което е основно упражнение долната част на тялото , може да помогне на 160 -килограмов човек изгаря 726 калории на час . Тялото е много по-ефективно разпространението на кислород към работещите мускули на краката , отколкото за двете краката и горната част на тялото в същото време, според упражнение изследовател Len Kravitz .