Да Степери Направи Legs Bigger

? Стълбищен степери предлагат ефективен начин за развитие на сърдечно-съдовата си система и да изгори голям брой калории в един относително кратък период от време поради тежката участието те изискват от краката си . Въпреки това , независимо дали това напрежение върху краката си в крайна сметка ще направи краката ви по-големи , зависи от интензивността и степента на вашата тренировка . Нужда за мускулния растеж

За мускулите ви да растат по размер, вашите тренировки трябва да претоварвайте мускулните влакна. Това означава, че стресът пуснати на мускулите ви надвишава това, което обикновено се подложи и , като резултат , тъканта е лявата разбити и повредени . Когато мускулите ви лекуват , те едновременно увеличават размера си . Затова , изработване на степер може да причини да се изгради размер в мускулите на краката , докато интензивност и обем на тренировката са адекватни. Наем Мускулите в Въпрос

Когато изпълнявате стъпка нагоре , която е движението участват , когато работите върху степер машина , вашият седалищен мускул отвежда на най-голям процент от товара. Максим седалищен мускул е най-големият мускул в задните си части , и е отговорен за управление на горната част на крака назад. Също така сме работили квадрицепсите , който е колекция от четири мускулите в предната част на горната част на бедрата и прасците .