Защо Legs стават по-големи , когато работи

? Мускулите реагират на упражняване от страна все по-силно . За да получите по-силен , мускулите трябва да получи по-големи . Работещи работи предимно мускулите в крака си , който ще получи по-големи , в отговор на стимулите, свързани с физически упражнения. Общият ефект на движение не е задължително да се направи краката ви по-големи, но начина, по който се обучават и да яде , ще има ефект . Мускулни влакна

Краката стават по-големи , когато работи , защото мускулите стават по -силни . За да получите по-силен , мускулни клетки стават по-големи . Вътре в клетките на скелетните мускули има мускулни влакна и всяко упражнение , включително Спринт, могат да доведат до увеличаване на броя на мускулните влакна в клетка. Това може да обясни 20 до 30 процента от растежа на мускулите .


Митохондриите

Митохондриите са двигателят на мускулите. Вашите мускулните клетки използват митохондрии да конвертирате захар и мазнини в ATP , енергийният източник на мускулите. Изпълнението може да увеличи броя на митохондриите в мускулните клетки. В действителност , упражнения с ниска интензивност , като джогинг е най-добрият начин за увеличаване на броя на митохондриите в мускулните клетки. Увеличаването на броя на митохондриите в мускулите може да обясни 20 до 30 процента на увеличение на размера на крака .