Fat Burning Vs. Изгаряне на калории тренировка

изгарянето на мазнините срещу изгаряне на калории тренировки. Тези две тренировки са различни сами по себе си , но все още имат много сходни основни качества. Fat- тренировки изгаряне

изгаряне на мазнини тренировки повишават сърдечната честота до 65 на сто от макс пулс . Тренировките обикновено са във времето , и могат да бъдат изпълнявани от всяко фитнес ниво .


За изгаряне на калории тренировка

за изгаряне на калории тренировки са проектирани за издигане на сърдечната честота до 75 процента или по-висока от вашата максимална сърдечна честота . Те понякога са дълги и /или къси , но винаги интензивен. Продажба и Наем Примери за изгаряне на мазнини тренировки в
Спринт е пример за изгаряне на мазнини тренировка .

Повечето изгаряне на мазнини тренировки имат постоянно темпо за желан от вас час . Примерите включват бягане, бягане, гребане и колоездене. Те са проектирани, за издигане на сърдечната честота и се оставя там в продължение на поне 20 минути. Наем Примери за изгаряне на калории тренировки

Boxing е пример за изгаряне на калории тренировка .

за изгаряне на калории тренировки горят калории чрез увеличаване на сърдечната честота . Тези тренировки са много интензивни , с много малко почивка . Примерите включват бокс , спринт , аеробни упражнения и интервални тренировки .


Bottom Line

За да изгаря мазнините и /или калории , трябва да се помпа вашата сърдечно-съдовата дейност и променя вашата диета , така че тя включва здравословни хранителни навици .