Колко мазнини се е на 30 минути от Elliptical Горя

? Редовни тренировки по елиптична могат да ви помогнат да намалите мазнините в тялото си , толкова дълго, колкото можете да вземете предпазни мерки с вашите хранителни навици. Колоездене по елиптична машина ще се увеличи броят на калории изгаряте всеки ден, което от своя страна може да доведе до загуба на мазнини. Колко мазнини да загубят , ще зависи от няколко фактора , включително как последователно сте с вашите тренировки . Изгорени калории

Броят на калориите, които изгарят при колоездене по елиптична за 30 минути зависи от телесното си тегло . Колкото повече тежи , толкова по-трудно в тялото ви трябва да работи и толкова повече калории ще изгори . Според калкулатор калориите , предоставена от здравен статус, а 130 -килограмова човек ще горят около 335 калории. A 150 -килограмов човек ще горят около 387 калории , а 200 -килограмов човек е ще горят около 516 калории. Наем Фактори

номерата на калории , предоставени от здравен статус разчет , тъй като броят на калориите, които ще горят в 30 - минута елиптична тренировка също зависи от интензивността на вашата сесия . Можете да увеличите или намалите интензивността чрез регулиране на наклона и съпротивата на елиптичен машина . За да сте сигурни, ефективно изгаряне на калории , работа в рамките на вашия диапазон на сърдечната честота цел. Използвайте говорим тест, за да знам дали сте в обхвата . Ако може да се говори , но ще се борим в с пълна разговор , вие работите при подходящата интензивност.