2 Баскетболни упражнения за разстояния за начинаещи

Едно нещо, върху което трябва да се съсредоточите, когато навлизате в основите на баскетбола, особено като начинаещ, научава правилното разстояние и как да балансира всяка страна на корта. Ако гледате професионалистите в действие, ще забележите, че винаги има поне двама играчи от слабата страна, страната на корта, на която топката не е. Това принуждава защитата да се отдалечава от топката, създаване на възможност за водача на топката да стигне до обръча с по-малко препятствия.

Лесен начин за начинаещи да научат разстоянието е като научат защитата човек към човек. Ако цялата ви защита бъде хваната от същата страна на корта, той предоставя възможност за потенциално престъпление да вкара гол. Лесен начин да избегнете това е като проведете защита мъж към човек с вашия екип. Този стил на защита изисква всичките 5 играчи на корта да бъдат отговорни за защитата на противников играч. Целта е да се избегне оставянето на противника да действа в центъра на корта, искате да ги избутате към страничните и базовите линии, ако е възможно. След като вашите съотборници разберат този стил на защита, естествено ще го приложите към други части на играта си.

Единственият начин да се научите е да го приложите в ежедневната си практика и да започнете да усещате къде се намирате на корта. Ето две тренировки по баскетболно разстояние, които често се преподават на къмпингуващите от нашите треньори на баскетболния лагер на Nike.

Бормашина за замразяване
Един прост начин да увеличите пространственото си съзнание е като се извикате в средата на практиката. По време на схватка, вашият треньор или съотборници имат способността да крещят „замръзнете“ и всички на корта трябва незабавно да спрат, където са, и да се огледат. Задавайте си въпроси като:

• Какво виждаш?
• Как е вашето разстояние?
• Има ли дупки или ленти за шофиране?
• Къде са силните и слабите страни?

След като обсъдите как можете да подобрите, продължете схватката и поправете тези грешки. По този начин, вашият екип колективно полага съзнателни усилия да реконструира резултата от схватката в реално време.

Дръжте далеч
Друг начин да поддържате разстоянието е като практикувате упражнението за държане на разстояние. Поставете петима от приятелите си в голям кръг и един отбранителен играч в средата. Външният кръг, или престъплението, трябва да подаде топката на друг играч в периметъра и да я държи далеч от защитата. Докато напредвате в тренировката, накарайте нападението да направи 5 стъпки назад и забележете как ще стане много по-предизвикателно за защитата да открадне топката.

Това са прости съвети, които ще засилят значението на запазването на разстоянието за вас и вашите съотборници. Докато напредвате в играта на баскетбол, разбирането на тези основи значително ще ви помогне да постигнете успех! Разгледайте още съвети, които ще ви помогнат да подобрите играта си.