Защо е смръщени устни Дишането Полезни

Физически упражнения помага да подобрите силата и издръжливостта - той подобрява координацията , дишане , насърчава релаксация , помага за управлението на теглото и намалява количеството кислород, необходимо на мускулите ви ? . Дихателните упражнения могат да направят по същество едно и също нещо . Диафрагмална дишане и сви устни дишане двете са полезни упражнения, които можете да направите навсякъде , по всяко време , за да ви помогне да дишате по-лесно. Как да чантата - Lip Дишайте

Бавно вдишайте през носа си с устата си затворена. Сега издишайте през устата със свити устни , като че ли са издуване свещ. Пасивно издишайте приблизително два пъти по- дълго, колкото ти се вдишват . Когато вдишвате , вдишвате тихо и пасивно . С други думи , не вкарвайте въздуха или от белите си дробове , нека да тече плавно и бавно .


Защо тя помага

прехапа устни дишането е направи, за да се отстранят в капан въздух провежда в рамките на мехурчета въздух или алвеолите в белите дробове . Това помага да се увеличи количеството на кислорода , който дишаме в наречен дишане , както и количеството на кислорода се транспортира до клетките , наречен вентилация. Дишане сви устни помага да запазите вашата дихателните пътища отворени по-дълго, което го прави по-лесно да се диша . Тази дихателна техника също помага за предотвратяване на недостиг на въздух.