Основно упражнение за укрепване на долната част на краката за триатлонисти

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Тази седмица Тим Кроули и приятели демонстрират едно от най-важните упражнения за укрепване на долната част на краката за атлети за издръжливост:преден клек. Това упражнение увеличава силата и подобрява гъвкавостта на бедрата, като ви помага да направите по-добър атлет за всички аспекти.

СВЪРЗАНИ:Увеличете силата на краката и гърба с това упражнение

Още едноминутни тренировъчни видеоклипове от Triathlete.com

Следвайте Triathlete в Twitter @Triathletemag за вдъхновение, нови идеи за тренировки, прегледи на екипировката от нашите редактори и други.