Видео:Упражнение за укрепване на раменете за триатлонисти

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В това видео представяме упражнение, известно като издърпване на лице с външна ротация. Може да звучи като хапка, но това е просто упражнение, което ще помогне за увеличаване на силата на раменете и подобряване на стойката. Добавянето на това упражнение към рутината ви във фитнес залата ще ви помогне да направите разходката си по-ефективна.

СВЪРЗАНИ:Предотвратете или отстранете проблеми с раменете

Още видеоклипове „Понеделник минута“