Winter Tri:Страхотно предизвикателство извън сезона за триатлонисти

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Ян Гюнтер не е чужд на триатлона. 59-годишната собственик на Gear West Ski &Run и Gear West Alpine &Casual в Лонг Лейк, Минесота, е спечелила възрастовата си група в Ironman Wisconsin повече пъти, отколкото може да си спомни (тя постави рекорда на майстора и спечели общото AG корона през 2002 г., след което отново взе титлата през 2009 г.; тя също така спечели световно първенство за възрастова група Ironman през 2003 г.). И така, въпреки че е в спорта на високо ниво в продължение на почти 35 години, как тя остава във форма, предотвратява наранявания и остава въвлечена в три? Тя отива в снега.

„Сега се занимавам предимно със ски бягане, така че ми хареса идеята за зимен три,“ казва Гюнтер, който също е двукратен национален шампион в снежната версия на мултиспорт. Въпреки че действителният състав на зимния триатлон често се диктува от директора на състезанието и снежните условия, официалните национални шампионати се състоят от бягане (вариращи от 5-9K), планинско колело (в диапазона от 10-15K, често на дебело- велосипед с гуми) и ски за бягане (класически или скейт-ски, вариращи от 8-12K) — всичко това се прави на сняг.

Докато състезанията в САЩ са сравнително малки и се провеждат малко, ITU също е домакин на световно първенство всяка година, където обикновено доминират спортисти от Русия, Чехия, Италия и Австрия. Въпреки че официалните събития може да не са толкова широко разпространени, колкото техните братовчеди, които бягат по плуване, ползите от зимните три тренировки са огромни.

„Това е като малка малка версия на tri“, казва Гюнтер. „Това е идеален начин да си починете краката, да поддържате колоезденето си за лятото, без да изгаряте от вътрешния тренажор; и ако обичате на открито, това е друг начин да останете невероятно във форма, без да си биете краката."

Като човек, който от десетилетия е бил в крайната възрастова група на спорта, Гюнтер гледа на зимния три като начин да поддържате острота без постоянното физическо насилие. „Това е, което ми помогна през всичките тези години да не се нуждая от нови бедра или нови колене“, казва тя. „Това е пълна тренировка за цялото тяло. И е красиво. Мисля, че повечето триатлонисти, които се занимават с това, харесват това.” Дори ако постоянно променящите се снежни условия могат да направят ски бягането на спорта леко непредсказуемо, Гюнтер предлага ролковите ски като отлична алтернатива.

„Трябва просто да гледате на това като на нещо забавно и различно, като бягане по плуване“, казва тя. „Трябва да гледате на това като на нещо с по-малък натиск. Трябва да гледате на това като на забавно събитие, за което можете да тренирате, без да излизате твърде много от форма.” За повече информация как да започнете, вижте страничната лента по-долу.

Вземете Gear

За бягане експертите препоръчват обикновени обувки за пътека; за мотора, велосипед с дебела гума (използвайки гуми, работещи при супер ниско налягане с ширина до 5 инча); за ските Гюнтер препоръчва:

Обувка за кънки Salomon Equipe 8
$150, Backcountry.com

Fischer SCS
$270, Backcountry.com

Fischer Turnamic Race Binding
$70, Backcountry.com

Щик Swix Cross CT4
$80, Akers-ski.com