Мат Хансън и Тим О’Донъл относно възстановяването, жизнения баланс и храненето

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Само няколко дни след като слязоха от подиума в Ironman Boulder, Тим О’Донъл и Мат Хансън се присъединиха към Triathlete.com за нашето AMA шоу на живо във Facebook тази седмица. Хансън, който спечели състезанието, публикувайки нов рекорд на трасето от 7:57:03, и О'Донъл, който завърши трети, отговориха на въпроси на живо от зрители по различни теми като възстановяване след състезание, умствен фокус, привличане на децата в триатлон, и се завръща от контузия. О’Донъл даде някои прозрения за това как обучението му се е променило, откакто той и съпругата му Миринда Карфрае имат дъщеря Изи и двамата атлети говориха за стойността на качественото обучение пред количеството, независимо дали сте професионалист или възрастова група. И най-добрият професионален съвет за поддържане на хранене, когато пътувате до международно състезание? Опаковайте готварска печка за ориз! Вижте акцентите по-долу и се включете следващата седмица за още едно страхотно шоу!

Акценти

1:25 – Сънят е нещо номер едно, което помага за възстановяването ви след състезание, казва О’Донъл.

4:15 – Прозрения за спасяването на краката ви за бягане.

6:05 – Нищо магическо не се случва в деня на състезанието – получаваш това, за което си тренирал, казва Хансън.

6:22 – Момчетата говорят за супер плувеца Лорън Брандън и как тя хвана групата мъже професионалисти по време на плуването в Ironman Boulder, въпреки че стартира пет минути след тях.

8:05 – Имате само $50, които да похарчите за възстановяване след състезание, какво бихте купили и защо?

8:45 – Готварски печки с ориз, бадемово масло, замразени питки хляб – най-добрите съвети на O’Donnell за поддържане на правилното хранене, когато пътувате до състезание в чужбина.

10:30 – Как оставаш психически присъстващ по време на маратона в Ironman?

12:34 – О’Донъл говори за възстановяване от катастрофа с велосипед по-рано тази година, която го остави със счупени ребра.

14:07 – Момчетата обсъждат предпочитаните от тях методи за възстановяване.

16:50 – Коя е любимата ви част от състезанието по Ironman?

17:27 – Сам Лонг и Руди фон Берг – атлетите разказват за най-големите изненадващи изпълнения за годината досега.

23:04 – Как можем да направим повече, за да привлечем децата към триатлон? О’Донъл се шегува, че дъщеря му Изи се е състезавала повече от него тази година!

26:30 – Изкуството на стесняване и как и двамата атлети подхождат към стесняването на Ironman.

27:12 – Съвети за влизане в триатлон, без да нарушавате бюджета си.

29:45 – Ако пропуснете сесия, продължавате ли напред или се опитвате да играете наваксване по-късно?

31:19 – Момчетата обсъждат избора си на подиума в Kona, както и предстоящия дебют на Алистър Браунли в Ironman.

37:00 – Връщане към тренировка след контузия – „Дайте си време да се излекувате правилно“, казва О’Донъл.

38:54 – Значението на силовите тренировки и приложението за силови тренировки на O’Donnell със силовия треньор Ерин Карсън.

42:20 – Как се разви бягането в Ironman Boulder и съответните им стратегии и фокус.

45:06 – Гореща йога, сауни, парни бани – момчетата обсъждат тренировки за състезания в жегата.

47:09 – Как се е променило обучението за О’Донъл и съпругата Миринда Карфре, след като имат дъщеря Изи.

50:25 – „Не можете да фалшифицирате фитнес“, казва Хансън, когато го попитат дали велосипедите и колелата имат значение.

50:57 – Най-добрите съперничества в спорта.

51:38 – Предизвикателството Рот е в техните списъци, но кои са любимите им състезания досега?

54:20 – Каране на ски и забавления извън сезона.