Бърз набор:Нищо над 150

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

A:

500 загряване
8×50 в :60 (удар/пробиване с 25...IM поръчка)
8×75 в 1:20 (коефициенти:fly/bk/br; четни:bk/br/free )
8×25 теглене в :30
5×150 теглене в 2:05
8×25 плуване в :30
5×150 плуване в 2:10
8×25 с перки при :30
5×150 с перки при 2:00
8×50 при :60 избор на тренировка за свободен стил
200 охлаждане
*4900 общо*

B:

500 загрявка
6×50 в 1:20 (ритник/пробиване с 25)
6×75 в 1:30 (3/5/3 модел на дишане с 25)
6×25 теглене при :40
4×150 теглене в 3:00
6×25 плуване на :40
4×150 плуване в 2:45
6×25 с плавници в :30
4×150 с перки в 2:30
200 охлаждане
*3700 Общо*

C:

400 загрявка
6×50 с 20 секунди почивка (ритник/упражнение с 25)
6×75 с/ 30 секунди почивка (3/5/3 модел на дишане с 25)
6 ×25 издърпване при :50
3×150 издърпване с 30 сек почивка
6×25 плуване при :50
3×150 плуване с 30 сек почивка
100 разхлаждане
*2500 общо*