Комплект за бързо плуване:комплект за швейцарска армия

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Плуването трябва да бъде нещо повече от обиколки в свободен стил нагоре и надолу по басейна – особено за триатлонисти, които ще се изправят срещу различни елементи в открити води.

A:

300 загряване (100 плуване/ 100 ритници/100 избор)
само 200 теглене на буй
6 x 75 в 1:30 (25 гръб/25 гърди/25 свободно)
6 x 75 в 1:20 (25 плуване с глава/50 плуване)
6 x 75 на 1:10 (строи се за бързо)
6 x 75 в 1:00 (плуване силно)
200 само теглещ буй
400 плуване (без стени)
200 разхлаждане
Общо:3100

B:

300 загряване (100 плуване/ 100 ритници/100 избор)
само 200 теглене на буй
4 x 75 в 2:00 (25 гръб/25 гърди/25 свободно)
4 x 75 в 1:50 (25 плуване с глава/50 плуване)
4 x 75 на 1:40 (строи се за бързо)
4 x 75 в 1:30 (плуване силно)
200 теглене на буй само 300 плуване (без стени)
100 разхлаждане
Общо:2300

C:

300 загрявка (100 плуване/100 ритници/100 дърпания)
4 x 75 с :20 почивка (25 несвободни/50 свободни)
4 x 75 с :15 почивка (25 глава нагоре плуване/50 плуване)
4 x 75 с :10 почивка (изграждане до бързо)
200 плуване (без стени)
100 разхлаждане
Общо:1500