Изгорени калории Използването Бойна Въжета

A тайна средство за обучение на футболисти и специалисти, бойни изкуства, е хит на основните политически сили. Бойна въжета - дълги , дебели плитки на тежки въже - с тегло между 16,5 и 44 паунда. Те управляват 1,5 до 2 инча дебелина и 30 до 100 метра в дължина. Видовете , направени за фитнес центрове разполагат с гумени дръжки в двата края , така че можете да ги сцепление като помахате и шлем въжетата да изградят сила, издръжливост и издръжливост . Броят на калории изгаряте , използвайки въжетата зависи от вашия размер, мощност и фитнес ниво . Колкото по-голям , по-силен и монтьор и да сте - толкова повече калории изгаряте . Колкото и бягане

Бойна въжета изисква много енергия, за да помаха , премятат и кръст. A бойни въжета тренировка изгаря толкова калории, като бягане или с висок интензитет интервална тренировка . За 155 -килограмов човек , това означава, изобилстващи с толкова, колкото 10 калории на минута - повече, ако са по-тежки и малко по-малко , ако са по-леки


Колко дълго може да отидеш
. ?

битка въжета тренировка има потенциала да изгори 600 или повече калории за един час , но въжени тренировки не са създадени или се предвижда да продължи толкова дълго. Вие сте по- вероятно да се сблъска тренировки, които траят от 10 до 20 минути и които се състоят от интервали с висока интензивност , последвани от периоди на по-ниска интензивност. Разбира се, колкото по-дълго да се поддържа висока интензивност , толкова повече калории ще изгори .