Отскок:Sumo Box Out

Това упражнение за отскачане на баскетбол учи вашите играчи на правилна техника за изчистване на пространството под коша и осигуряване на отскоки.

Подготовка
-„ стойка за играч 1 и играч 2, гръб до гръб, в центъра на съда
-“ Кръгът на върха е „пръстенът“ за тази тренировка

Екзекуция
-„ Когато треньорът даде свирката, Играч 1 и Играч 2 се спускат в позиция на кутията
-“ Те използват дупето си, за да се опитат да избутат другия играч извън ринга
-“ Упражнението продължава, докато един играч не бъде изтласкан

Точки на акцент
-„ За да се боксирате ниско и широко, подобно на отбранителна позиция
-„ Дръжте ръцете си нагоре и навън, не ги използвайте, за да закачите другия играч
-„ Използвайте краката си, за да вкопаете и да избутате другия играч навън. Играчът, който получи най-ниската, обикновено печели