Box Out React Dril

Това баскетболно упражнение ще накара баскетболистите незабавно да търсят позиция в наказателното поле, когато бъде изстрелян.

От какво имаш нужда – Съчетайте нападение и защита за това упражнение. Баскетболният треньор ще бъде този, който стреля топката.

Как работи тази тренировка – Дефанзивните баскетболисти ще започнат с позиция, но когато баскетболният треньор изсвирка, баскетболистите ще се движат в позиционната си зона, блъскайки се за позиция под коша.

Когато баскетболният треньор направи удар, всички баскетболисти ще изкрещят, „ИЗСТРЕЛ“, и след това се опитват да боксират опонента си. Офанзивен отскок прави две точки, след като започна в неизгодно положение, и отскок в защита носи една точка. Нападението и защитата се превключват след всеки удар.

Баскетболистите трябва да имат око както на съвпадащия си играч, така и на топката, за да видите кога е застрелян, след това можете бързо да реагирате, за да получите позиция, за да направите отскок.

Резултат – По-бърза реакция под обръча, за да ви помогне да развиете по-силен отбор за отскок – от двата края на корта.