Баскетболни отбрани – упражнение за отбрана с ниска следа

Разгледайте това подаване от Джером, един от моите абонати. Страхотна идея за тренировка за баскетболни защити, която може да работи с всички възрастови групи.

Разработих баскетболно упражнение Low Post Defense, което изисква:

1. Защитникът трябва да провери с предмишницата/да спре противника да пусне в основната зона на боята (блока)! Запознайте се със защитника преди блока и...

2. Приложете натиск върху бедрата или гърба на противника в зависимост от това колко е висок, за да можете да запазите позицията си и да не се отдръпнете към боята.

3. Свийте коленете си и ги разтворете така, че тялото ви да е под вас, докато се позиционирате, за да можете да реагирате на всеки завой или бърз ход.

Целта на този стил на баскетболна защита е да отрече физическата позиция на противника и да го накара да хване баскетболната топка от предпочитана позиция!