Баскетболни тренировки – кутията за преминаване и велосипедът

Ето две тренировки по баскетбол, които да направите с вашия отбор след загрявката. Тези тренировки работят върху подаване и работа с краката и децата обичат състезателната им страна.

Моите деца на 13 и 14 години често имат проблеми с преминаването и движението, така че една тренировка, която обичам да правя, се нарича Кутия за преминаване .

Поставих играчи на всеки край на линията за фалове и по няколко на всеки блок надолу. Баскетболът започва отгоре и те минават ниско, след като преминат ниско, те трябва да изскочат на крилото и след това да избягат до края на линията, до която са преминали. Когато
топката пада ниско, те изскачат до средата на линията за фал и след това обратно към линията, до която са преминали, те продължават това, докато има лош пас или топката не удари пода.

Обикновено изпълнявам това за пет минути и всеки път, когато топката удари пода или има лош пас, обикновено е броят на спринтовете, които правят в края на тренировката.

За да помогнете на играча с работата на краката си и да го настроите удобно с бързо, но фокусирано връщане назад, правим тренировка наречена КОЛЕЛОТО .
Можете да използвате множество кошници и да се превърнете в кръгов турнир за забавление. Играчите стрелят редуващи се удари изпод ръба, без да оставят топката да докосне пода. Преминаване за 90 секунди и преброяване на направеното число.

Преди да тръгнеш, абонирайте се за моя блог, като щракнете върху оранжевия бутон „RSS“ в долната част на тази публикация. Ще бъдете автоматично уведомявани всеки път, когато публикувам нов съвет за тренировка или коучинг! И не забравяйте да прочетете последната ми статия, обхващаща тренировките по баскетбол.