Упражнение с крака „Circle Shots” за баскетболна стрелба

Упражнение с крака „Circle Shots” за баскетболна стрелба

днес, имаме страхотна тренировка за крака, която да използвате, когато искате да работите върху силна работа с крака. Нарича се кръгови снимки, и в тази тренировка, ще работиш да скачаш от крака си отстрани на коша, докато правите удари от 5 точки от пас.

Започваш под коша, и ще носиш топката в джоба си за стрелба. Но няма да дриблирате. Това е единственият път, когато ще работим специално върху работата на краката си, защото ударът започва с баланс от основата.

Разбиване на тренировката за крака

• Фокусът във всяко от 5-те повторения на удара е подскокът от крака отстрани на коша.

• Стъпете и скочете на крака отстрани на коша, земя и стреля топката.

• Проследете и вземете топката, след това обиколете под коша, за да вземете банков удар от таблата.

• Скачайте от крака отстрани на коша, земя и стреля топката.

• Продължете около петте точки за удар на корта (ляв ръб, ляв бряг, център, десен бряг, десен ръб)

Търсите още страхотни идеи и предложения за тренировка с крака? След това не забравяйте да ни „ „Харесете“ във Facebook или се присъединете към нас в Google+, където говорим за тренировки с крака, баскетболна механика, стрелба и дрибъл и много повече!