Упражнение с тройна заплаха „Дълга и ниска“.

Разпределение и разстояние и „Дълга и ниска“ тренировка с тройна заплаха

Разстоянието е много голяма част от нападението. Искате играчите да се научат да се разпространяват и да разпределят пространството на корта. Топката е магнит за по-младите играчи, така че трябва да започнете да ги учите на разпространение и разстояние рано, и един от начините можете да направите това, като използвате игрището, така че играчите да свикнат и да се запознаят с него. Кортът е вашият баскетболен дом. Познайте своя баскетболен дом.

Лентата за свободни хвърляния е широка 12 фута и дълга 19 фута. Научете играчите си да използват това като ръководство, и след това ги научете да се разпространяват и да раздалечават от 12 до 15 фута.

Започнете всяка практика с някои основни основи на работата с краката, като бързи стартове и бързи спирания от линията. Накарайте играчите да използват директното задвижване или кросоувър задвижването, и могат да свикнат да започват с топката и да не се тревожат толкова много за топката.

В Тройна заплаха, важно е да научите играчите на концепцията за „Първият крак“ от самото начало. Това е вашият постоянен опорен крак – за играч с дясна ръка, левият крак е опората, и за левичар, десният крак е опората.

Разбиване на тренировката за тройна заплаха „дълга и ниска“:

– Подредете играчите си по основната линия в 4 равни линии (без топките да започват).
– От позицията Тройна заплаха, а за преден крак на ляв ръка първото директно задвижване е дълга и ниска стъпка с левия крак. (За дясна ръка, това е дълга и ниска стъпка с десния крак.)
– Бързо спиране и след това се върнете в задната част на линията.
– Следващият играч на линия трябва да изчака, докато играчът пред него е на 12-15 фута, преди да започне, отново преподаване на разпространение и разстояния на информираността на вашите играчи.

Вижте другите ни идеи за тренировки с тройна заплаха, съвети и още!“  Не забравяйте да „ „Харесете“ ни във Facebook или се присъединете към нас в Google+, където говорим за тренировки с крака, баскетболна механика, подаване и дриблиране и много повече!