Комбинирана тренировка (работа с топка, стрелба, завършване)

Предназначение:

Това е страхотно упражнение, което можете да приспособите към каквито и да са вашите нужди, независимо дали са с топка, стрелба, или завършване около кошницата.

Настройвам:

Настройте две кофи за боклук, един точно под линията с 3 точки, а другият някъде между 5 и 15 фута пред коша.

Екзекуция:

1. Влизайки от половината корт с около 80-90% скорост, направете дриблиране около първото препятствие и след това извършете друго движение покрай второто препятствие или спрете със скок и се издигнете за удар.
2. Зависи какъв е фокусът ви – ако искате да работите с джъмпера за издърпване на среден диапазон, ще искате да изхвърлите кофата за боклук по-далеч, и ако искате да работите върху това да преминете покрай вторичен защитник и да завършите в коша, ще го плъзнете малко по-близо до ръба.

Ключове за обучение:

• След като конусната тренировка стане лесна за вашите играчи, има начин да го направите два пъти по-трудно – хвърлете втора баскетболна топка.

• Също така е добра идея да стартирате Combo Drill от позицията на тройната заплаха на линията с три точки и да работите върху набор от стъпки на удар и фалшификати.

• Кажете на играчите си да се уверят, че практикуват правилните основи, главата нагоре, когато дриблират, и правилна форма, когато стрелят, практикуването на дефектен механик просто ще им навреди в дългосрочен план.