UCLA Defensive Cutthroat Drill Fab 5

В Отбранителна униформа на UCLA включва в нашата серия Fab 5 и работи с играчи четири на четири в полукорта. Упражнението първоначално въвежда играчите в реална житейска ситуация с натиск, тъй като защитните играчи се борят да намерят играч и след това прилагат принципите на защитата, базирани на отбор, човек към човек.

UCLA Defensive Cutthroat Drill е друго упражнение Fab 5 за нашия отбор за защита на отбора. Така че не забравяйте да преразгледате какви са принципите на вашите отбори наполовина от мъж до мъж, преди просто да приложите безсмислено това упражнение в игра на тренировка. Това упражнение може да бъде интензивно и ще постави винтовете на играчи, които не комуникират или са по-нови в отбранителната философия на вашия отбор (е, може, ако решите да създадете високите очаквания, необходими за по-взискателен резултат от защита с по-високи усилия).

Защо да използвате тази бормашина? Той оказва натиск върху защитния отбор от самото начало, като ги моли да намерят играчи в объркването и движението на множество играчи (офанзивни и дефанзивни). Това насърчава невербалното (посочване на съвпадение, придобиване на визия за топката възможно най-бързо и установяване на плосък триъгълник) и вербално (общуване на топката, резачки и помагат за позиционирането на топката) комуникация.

При изграждането на перфектна среда за постигане на добри резултати предлагаме няколко фокусни точки, с които да започнете тренировката:

• Играчите трябва да използват вербална и невербална комуникация
• Играчите трябва да са достатъчно наясно, за да видят или чуят къде е топката на корта и да коригират съответно позицията си
• Намалете пространството между вас и вашата защитна задача чрез спринт; не ходене, джогинг и със сигурност не стои на едно място
• Първоначално техниката и тактическата осведоменост са всичко, първоначално спрете незабавния резултат и след това ще дадете възможност на вашия отбор да навлезе повече в принципите на половин корт в контролирана прогресия на фазите на защита

Във Functional Basketball Coaching обичаме тренировки, които симулират истинската забързана природа на спорта и добавят елементи като скорост и прилагане на основите на често над тренировката в контролирана среда в по-реалистични ситуации.

Диаграма 1 на отбранителното свредло на UCLA

Четирима играчи в защита започват на изходна линия с гръб към корта.

Четирима офанзивни играчи се подреждат по линията с три точки.

Треньорът удря топката, за да започне тренировката. Защитните играчи трябва да затварят офанзивните играчи.

Защитните играчи не могат да се приближат до най-близките офанзивни играчи. Всеки отбранителен играч трябва да се движи през директната линия на друг играч, за да позволи по-голяма трудност.

На офанзивните играчи е позволено да режат, пост-up екран, за да симулира всяка използвана нормална офанзивна стратегия.

Упражнението може да се премине в пет на пет.

Акценти:

• Офанзивният отбор трябва да направи един пас, преди да може да се направи удар; кадър може да се направи отвсякъде
• Играчите се борят, за да задържат нападението и да запазят бързи нападателни резултати
• Комуникация за идентифициране на мястото на топката
• Когато затваряте големи крачки в малки заекващи стъпки, преди да завършите в защитна стойка
• Прилагат се защитните принципи човек към човек

Искам още? Следете развитието на нашата серия, както и вижте тренировките, развиващи индивидуални (технически) и екипни (тактически) упражнения за преподаване и инструктаж по принципи на защита.

Серията Fab 5 Drills е група от тренировки, избрани да подкрепят обучението по основни умения за използване от треньори на всички нива, включващи технически и тактически елементи както от офанзивни, така и от защитни ситуации.

Свързани статии

• Две сферични сита и ролкова бормашина
• 4 предупредителни знака, че има проблем с вашата баскетболна тренировка
• Микан Бормашина