Две защитни преходни тренировки за ускоряване на темпото от Уил Майер, Северна гимназия в Мидълтаун, Ню Джърси

Ето две много конкурентни тренировки, които подобряват способността на вашия играч да се възстановява в преходна защита.

ДИАГРАМА 1:Проучване никога не е късно. Упражнението работи за три минути, и след това нападението и защитата се изключват. Играч C вкарва топката до 1 или 2. X2, започвайки от хеш знака, се връща в защита, докато X1 (който е позициониран на противоположната линия за фал) спринтира отзад, за да осигури наваксваща помощ в защита в прехода. Въведете система за точкуване, при която офанзивен кош се брои за една точка, и всяко спиране или обръщане в защита води до минус две точки за атакуващия отбор. След като двата отбора играха в нарушение в продължение на трите минути, отборът с най-малко точки бяга обиколки.

---

ДИАГРАМА 2:Упражнение за възстановяване за двама играчи. Използвайки същите времеви ограничения и система за оценяване като предишната тренировка, 1 започва тренировката с подаване на 2. 2 преминава към 3. Играчи 3 и 4 атакуват X1 в ситуация 2 на 1.

X2 трябва да спринтира обратно веднага щом 1 направи своя пас и се опита да осигури защитна помощ при прехода. Нарушението се върти след всяко притежание по следния начин:място 5 към 1; място от 1 до 2; място от 2 до 3; 3 до края на реда 4; и 4 до края на реда 1.