Отбранително упражнение за затваряне 1 на 5 носи топлината от Джим Монтихо, Гимназия Ивер С. Ранум, Денвър

Това защитно упражнение за затваряне има треньор на основната линия, който държи баскетболна топка, защитник, поставен под обръча в позиция от страна на помощ, и петима офанзивни играчи, които са разположени равномерно по периметъра.

ДИАГРАМА 1: За да започнете тренировката, треньорът хвърля пас към всеки от петимата офанзивни играчи. Защитникът трябва да затвори силно играч, който получи паса.

ДИАГРАМА 2: На офанзивния играч се разрешават три дрибъла, за да се опита да победи защитника до коша. Двамата играчи вървят 1 срещу 1, докато офанзивният играч вкара гол или защитникът не спре.

ДИАГРАМА 3: При всеки направен кош или отскок, топката се връща обратно на треньора и той или тя изхвърля топката обратно на друг офанзивен играч. Защитникът трябва да се притисне, за да затвори, и тренировката продължава.

Изпълнението на това упражнение за две минути е физически натоварващо за защитника и е страхотен балсам.



Фитнес упражнение съвети
  1. Баскетболни защитни тренировки – Упражнение за пастирство
  2. Защитна тренировка:1 на 1 ритни кутията
  3. Защитна тренировка „Купа“.
  4. Отбранителна тренировка „1 на 1 от позиция на крилото“.
  5. Упражнение за защита на баскетбола „Защита на задната част“.
  6. Ударната бормашина
  7. Heart Drill тества защитните усилия от Дан Рос, гимназия Спрингдейл, Пенсилвания
  8. Изградете агресивна след игра с „Conan Drill“ от Tim Brunelle, главен треньор на момчетата, гимназия в Пауни, Гроувър, Коло…
баскетбол
  1. Гимназия Баскетбол
  2. Дефанзивна баскетболна тренировка
  3. Трениране на дефанзивен баскетбол – Kick The Can Drill
  4. Над задната бормашина
  5. 1 v 1 От бормашината за крило
  6. отскок, приключване, оспорвана тренировка с удари от Джордж Сингълтън, главен треньор на момчетата, гимназия …
  7. Твърдият '22-8 Drill' подобрява умствената игра От Ray Kues Bishop, гимназия Бросарт, Александрия, Кентъки
баскетбол