8 бързи тренировки за изграждане на вашите пасиращи, ловци от Крис Бекман, сътрудник писател

Подаване и хващане се превръщат в изгубено умение в днешната игра. Много играчи прекарват повече време в потапяне, опит за забиване или опит за удари с 3 точки.

Подаване и хващане са наистина едно действие и трябва да се третират като такива. Голяма част от успеха на отбора в извършването на нарушение при движение, или постановка, зависи от факта, че топката ще бъде подадена и уловена правилно.

Треньорите са склонни да отдават голямо значение на офанзивните обороти на своя отбор. Те смятат, че трябва да имат средно по-малко от 12 оборота на игра, за да бъдат успешни. Като можете просто да подавате и хващате баскетболната топка, можете да спестите от два до пет оборота на игра. Тези осем тренировки ще помогнат на играчите ви да се справят по-добре с топката.

1. Без тренировка за ходене (5 минути)

Това упражнение се състои от двама играчи и една топка. Играчите са на разстояние от 10 до 12 фута един от друг. Играчът с топката ще подаде на своя партньор, а партньорът ще хване топката с двата крака във въздуха. Това продължава, докато не спрете тренировката. Използвайте отскачането на гърдите, над главата и пропускайте пас в това упражнение.

2. Подаване на две топки (2 минути)

Това упражнение се състои от двама играчи и две топки. Играчите отново са на 10 до 12 фута един от друг. Играчите ще правят пасове с дясна и лява ръка в гърдите, и отскок за дясна и лява ръка преминава едновременно. Целта на тренировката е да ги накара да преминат възможно най-бързо, без да правят оборот.

3. Лош пас (2 минути)

Това упражнение се състои от двама играчи и една топка. Упражнението за лош пас е мястото, където играчите хвърлят лоши пасове един на друг. Получателят трябва да премести двата крака към топката, за да влезе в позиция, за да я хване с две ръце. Тази бормашина е особено добра за работа на къси скокове, лоши отскоци и странни пасове.

4. Назад към Passer (2 минути)

Упражнението с гръб към подаващия е, когато един играч е обърнат гръб към другия. Играчът с топката ще извика името на играча и ще направи пас за гърдите към приемника. След като чу името им да викат, приемникът ще се обърне напълно към топката с две ръце, готов да хване прохода, който вече е на път.

5. Дръж се настрана (1 минута)

Това упражнение се състои от трима играчи и една топка. Защитникът ще бъде в кръга за скок или кръга за свободно хвърляне на корта, и двамата минаващи ще стоят на кръга. Работата на подаващия е да завърши подаването, без да позволява на защитника да го докосне. Ако се докосне, защитникът заменя подаващия.

6. Тъкане за трима играчи (5 минути)

В тази тренировка, има пет групи по трима и всяка група има топка. Пасващият ще подаде към съотборника до него или нея и ще последва паса, върви зад съотборника си. Това продължава нагоре в корта, докато не се изстреля. След това групата ще се върне на пода по същия начин.

7. Преминаване на картечница (5 минути)

Това упражнение се състои от седем играчи и две топки. Един играч в средата трябва непрекъснато да прави завършени пасове към останалите играчи, разпръснати по линията с 3 точки в продължение на 30 секунди. Играчите на линията с 3 точки трябва да имат свити колене и ръце в готовност. Веднага след като топката бъде уловена, връща се обратно на средния играч. Средният играч трябва незабавно да подаде топката, но не могат да го предадат на същия играч, който им го е хвърлил. Ако една топка се освободи по периметъра, равно на 10 лицеви опори, направени в края на тренировката.

8. Подаване в четири ъгъла (1 до 3 минути)

Това упражнение се състои от 12 до 16 играчи и четири топки. Играчите се подреждат в редовете на двата блока и двата лакътя на лентата. Всяка линия ще има топка. на свирката, играчите ще подават вдясно, следвайте техния пас за раздаване, върнете предаването, и завъртете към задната част на линията.

Това е непрекъснато упражнение с четирите топки, които се движат едновременно. Накарайте играчите да извикат името на играча, към който подават. При втора свирка, играчите ще сменят посоката на пасовете.

Това са осем бързи основни упражнения за подаване и хващане, за да направите вашите играчи по-добри подаващи и уловящи. Практикувайте поне две от тези упражнения дневно, прекарвайки поне 5 минути - но обикновено 10 минути - някъде на практика за тези тренировки. Тези тренировки, както и акцентът върху подаването и улавянето в ситуации на схватка, ще направи вашия отбор много по-добър боравещ с топка.