Четири упражнения за преподаване на престъпление при движение от Мик Даунър, главен треньор на Куинсланд ITC баскетболна програма, Куинсландска спортна академия, Австралия

Нарушението при движение е ключова част от учебната програма и философията на баскетболната Австралия, и се преподава с особена концентрация в младежкия баскетбол. Нарушението при движение учи младите играчи на важността да четат защити, разстояние на пода, времето, и е инструмент за разработване на основните основи, които всички баскетболисти трябва да притежават.

Следват четири високоефективни упражнения, които често използваме по време на тренировъчни сесии, за да преподаваме принципи на престъпление при движение, с акцент върху фундаменталното развитие на уменията на спортистите.

Упражнение „30 паса“.

Това е страхотно упражнение, което може да се направи в началото на тренировката, за да се загрее. Използва се за насърчаване на комуникацията, конкуренция, и следва подобен на игра подход към следните принципи на движение:

• Водещи
• Рязане
• Запечатване
• Преминаване
• Разстояние
• Четене на защитата

Настройте с два екипа с равен брой, една топка и треньор, който служи като подаващ.

ДИАГРАМА 1:Упражнение „30 прохода“. Целта на това упражнение е проста - първият отбор, който направи 30 паса, печели. Това е състезателна тренировка, и има наказание (обикновено спринтове и лицеви опори) за отбора, който е на второ място.

Правила за тренировка: Нарушението (отбор О) запазва топката непрекъснато, освен ако не наруши едно от следните ограничения:

• Дриблиране на топката (не е разрешено дриблиране).
• Хващане на топката и не е на квадрат.
• Поставяне на топката над главата им.
• Подаване с неправилна ръка (лява ръка за пас наляво).
• Позволяване на защитата да докосне топката с две ръце.
• Не се броят на глас като отбор.

Треньорът трябва внимателно да следи за нарушения. Когато се случи едно от тези нарушения, владението се преминава към защита (отбор X). Играта се възобновява с подаване на входа от треньора. Отбор О следи своя резултат и добавя към него следващия път, когато получи владение. Първият отбор, който завърши успешно 30 паса, печели.

Вариации на тренировката: Можете да подправите тренировката, като добавите няколко промени в правилата, като например:

• Разрешаване на отбора с топката един или два дрибъла на владение.
• Добавяне на три точки към общия резултат на отбора за всяко направено подреждане.
• Разрешаване на екрани.

2 на 2, тренировка на половин корт

Това е състезателно упражнение, използвано, за да научи играчите как да разчитат защитата и да водят за топката или да хвърлят обратно към коша. Акцентът на тренировката може лесно да се промени към защитата, но в това описание се фокусираме върху престъплението и свързаните с него принципи на движение. Той включва всички основи на предишната тренировка в много конкурентна среда.

Настройка на бормашината: Накарайте играчите да формират две линии на половината от полето. Първият играч във всяка линия служи като защитник (X1 и X2), и вторият играч във всяка линия започва при нападение (O1 &O2). Двама треньори се подреждат от всяка странична линия и служат като подаващи. Първата двойка играчи, които вкарат седем точки, печели.

ДИАГРАМА 2:2-на-2, тренировка на половин корт (настройка).

ДИАГРАМА 3:Упражнение 2-на-2 полу-корт. Упражнението започва с пас към всеки от треньорите (отстрани). На офанзивните играчи не е разрешено да използват скрийнинг или дрибъл, вместо използване на интервал, времето на съкращенията и комуникацията, за да се отвори и вкара.

Офанзивните играчи могат да подадат топката обратно на треньорите по всяко време, така че по същество това е 4 на 2.

Вариации на тренировката:

• Позволете да се използва един тип екран, като надолу или заден екран.
• Позволете на офанзивните играчи да използват два дрибъла всеки път, когато докоснат топката.
• Разрешаване на екрани на топката.

Дриблинг-вход и след-нагоре тренировка

Голяма част от нарушението на движението е способността да се отбелязва отвътре в боята. Подаване на топката към гредата често може да доведе до добра асистенция - или ако е лош пас, оборот. Защитата като цяло е агресивна в зоната на постовете, тъй като знае, че можете да получите снимки с висок процент вътре.

Следващата тренировка разбива подаването от периметър до стълб чрез подход, подобен на игра. Също така е чудесен инструмент за обучение на вашите играчи на правилна офанзивна позиция, пропускайте фалшификати, четене на защитата, и техники за запечатване/повторно запечатване.

Настройка на бормашината: Накарайте играчите си да образуват две линии, една на линията на половината игрище, а другият отстрани близо до крилото. Първият играч във всяка линия е в защита (X1 и X2), и вторият играч във всяка линия е в атака (O1 &O2).

Поставете един автобус в лентата. Той или тя наблюдава двамата офанзивни играчи и се уверява, че те използват правилни техники за пост-нап и пост захранване. Друг треньор е разположен по протежение на основната линия, и той или тя е отговорен да наблюдава защитниците и да се увери, че те използват правилни техники след отбрана.

Офанзивните играчи трябва да използват влизане на дрибъл, признава защитата, и направете подходящата емисия в публикацията. Играчите на пост трябва да хванат паса и да направят добър ход след издигане.

ДИАГРАМА 4:Дриблинг-вход и след-нагоре бормашина (настройка).

ДИАГРАМА 5:Дриблинг-вход и след-нагоре бормашина. Упражнението започва с навлизане на дрибъл към крилото. Играчът на крилото прави заден разрез към коша и поставя нагоре на блока. Насърчете минаващия да се премести в периметъра.

Бормашина за проникване и наклон

Това упражнение е важна част от всяко нарушение при движение. Насърчава агресивното боравене с топка към коша, принуждавайки защитата да прави корекции, и както за дрибъла, така и за играчите извън топката, за да създадат пространство и да четат защитата.

Настройка на бормашината: Първоначалната настройка е същата като при предишната тренировка. Първата двойка играчи, които вкарат три точки, печели. Проникването може да дойде от позицията на точката или крилото към средата на игрището. Изградете до 3-на-3, като добавите играч със слаба страна.

ДИАГРАМА 6:Проникване и пробиване (A). Тази диаграма показва пример за това къде защитникът на помощ е хеджирал рано, и тъй като няма стълб отстрани на топката, има място за изрязване на кошница (засенчена зона) от O2.

ДИАГРАМА 7:Проникване и пробиване (B). Тази диаграма показва пример, когато защитникът на помощ е помогнал късно, и има място зад проникването за запълване (засенчена зона).