Стъпка по стъпка програма Бокс обучение

Бокс е спорт, който изисква максимална климатик и усилия. За да бъде успешна , физическа подготовка и психическа подготовка , трябва да вървят ръка за ръка . Боксьорите също трябва да се полагат специални грижи за тях храни , поставени в тялото си , когато се готви да отиде на ринга в битка. Пътна

Първи в топ форма сърдечно-съдовата отдавна е една от традициите на спорта , и то се основава на логиката. Професионалните боксьори често се борят 10 или 12 три - минути рунда , и да бъде в състояние да хвърлят удари и да се премести , за толкова дълго време , изисква издръжливост. Боксьорите би трябвало да работи 2-5 мили на ден по време на типичен подготовката на шест седмици за сериозна борба . Боксьорът ще намалят присъствието си значително през последната седмица преди мача на бокса и няма да работи на всички в последните два до три дни преди двубоя .


Skill Building

< P > Боксьорите тренират за своя спорт , като натиснете чанта скорост и тежка чанта. A чанта скорост е по-малка , виси на височината на очите, и се основава на точността и времето , когато се хвърлят удари . Боксьор ще използва чантата скорост, за да се насърчи движението около пръстена и развиват способността да хвърлят удари в ритъм и ще остане балансиран , докато го правиш . Тежката чанта може да бъде £ 80 или повече , и това помага на боксьора се научат да хвърлят удари с цялата си телесно тегло зад силата на удар . Тези удари могат да доведат до нокаут , когато се доставят правилно .