Бързи начини да губят тегло след бременност

Теглото ви спечелят по време на бременност вие и вашето бебе поддържа здрави. След като бебето се роди, голяма част от това тегло ще изчезнат. Въпреки това, повечето жени са оставени с малко тегло, след като им се ражда бебе . Бъдете търпеливи , докато се чака за тялото си да се възстанови : бременност е сложен физически процес . Запомни една поговорка, общ за акушерки : девет месеца нагоре , девет месеца надолу. Ако сте нетърпеливи да се върнат във вашия гардероб от преди бременността , обаче, има редица начини за насърчаване на тези последни паунда да направи прибързано излизане. Кърмете

Един от най-бързите начини да губят тегло след бременност е също един от най-скъпите и здравословните което можете да направите за вашето бебе и себе си: кърми. Част от мазнините на тялото си още по време на бременност е средство за съхранение на енергия за да можете да използвате в кърменето на детето си . Трябва около 1800 калории на ден , за да произвеждат кърма за едно дете , да не намалявате калориите и не забравяйте да спре хидратирани . Можете да загубят до половин килограм на седмица само от кърменето .


Упражнение

Посъветвайте се с Вашия лекар кога е безопасно за вас да започне да упражнява отново. Не е нужно да отидете на фитнес да се упражнява. Вие може да изскочи в DVD , докато бебето спи. Или още по-добре , можете да сложите бебето в слинг или количка и отивам на разходка . Ще бъдат намалени годни и бебе ще се насладите на чист въздух .