Как да определите хода в минута

Сериозни състезатели работят на тяхна плувен инсулт да направи възможно най-ефективни . Времето и скоростта на ударите са важни. За да разбера как да се подобри вашия инсулт курс първо трябва да видим какво си инсулт курс е да започнем с това . Тогава градим този брой да се със скорост, която е идеална за вашите плувни нужди. A процент инсулт , че е твърде бавен създава мъртви петна и паузи , които понижават вашата плувен скорост. Твърде бързо скорост може да ви накара да се умори бързо в дълги разстояния плуване . Нещата ще трябва
Хронометър
Друг човек в
Покажи повече инструкции

1

Помолете някой стои в другия край на басейна с хронометър .

2

Започнете плуване , когато те ви кажа, да отида. Те трябва да бъдат внимателни, за да стартирате хронометъра в същото време , че те казват, "отиде ".


3

Продължи плуване към противоположния край на басейна и да има друго лице да гледате внимателно и брои всеки удар ви отведе . Били ги спре часовника , веднага щом се достигне страна те са включени.

4

Прегледайте хронометъра , за да видите колко секунди ти отне да достигне срещуположния край .

5

Разделете броя на ударите , които сте направили с размера на време ти отне да достигне до другата страна . Например , ако сте взели 10 удара в 23 секунди разделят 10 от 23. Това се равнява на 0,435 удара в секунда .

6

Умножете броя можете да получите с 60 (60 секунди в 1 минута ) . Например , в предишния пример имаме 0.435 така се размножават , че до 60. Имате 26,1 удара в минута

7

Вземете броя можете да получите в стъпка 6 и записва , че като първи удар в минута .

8

Повторете стъпки от 1 до 6 най-малко три пъти . Записвайте всеки нов курс , което получаваш.

9

Добавете всеки курс заедно, за да получите една обща . Разделете тази сума на броя на ставките на записаните от вас . Този брой е средно ударите в минута и си инсулт курс.