Приемни тренировки – изолиране и подобряване на слабата ви ръка

Има физически предимства, които правят наистина страхотните приемници изключителни – като Ранди Мос например. И е възможно да подобрите скоростта и бързината си – но в по-голямата си част

това, което отличава добрите приемници от добрите, е тяхното ниво на концентрация, и тяхната последователност в поддържането на това ниво на концентрация.

Ето защо винаги се опитвам да намеря нови и интересни начини да тествам концентрацията на моите приемници. Вместо да ги прекарате през същите 5 и навън, или вътрешни наклони отново и отново, превключвам го, и ги принуди да се чувстват неловко, неортодоксално улавяне на движения – защото нещата рядко се получават по време на играта, както се надяваме на практика.

Дрибъл с топка

Това е чудесен начин да научите играчите да измерват времето и да познават топката. Това е доста просто. Просто ги накарайте да държат топката, Еднорък, изпънати далеч от тялото им. Сега с ръка отгоре, хващане на топката, те ще вдигнат и ще освободят,

вдигане на топката само леко във въздуха, и след това отново го хванете със същата ръка върху горната част на топката. И след това го направете отново. Играчите трябва да могат да получат добър ритъм, и откъснете поне 10 подред.

За да повишите нивото на трудност, накарайте играчите да направят това с топка във всяка ръка. Първо синхронизиран, и след това се редува, за истински тест на ума и тялото!

Team Catch

Това е наистина забавно упражнение за децата, тъй като те трябва да се обединят, по една ръка всеки, да хванат топката заедно. Наредени един срещу друг, като ъгъл и приемник, подаващ ще им хвърли топката. Докато пристига, всеки ще използва своята близка ръка, и го хванете заедно. Това не само работи върху фокуса и концентрацията, но също така можете значително да подобрите способността си да хващате със слаба ръка, която в противен случай бихте предпочели или пренебрегвате.

Ако тази публикация ви е харесала, не забравяйте да разгледате страницата ми във Facebook, пълен с нови бормашини, съвети, и играе ежедневно!