Защитни бормашини с „Двустранна лента“ и „Turn &Catch“ с топка

днес, ще говорим за 2 отлични тренировки за защита на топката – тренировката “Two Sided Strip” и “Toss Sideline”.

Защитна бормашина с топка „Двустранна лента“.

Това, което прави това упражнение за сигурност на топката различно е футболът е както от дясната, така и от лявата страна. Имате две футболни топки и двама защитници, които се опитват да измъкнат топката, връщане назад, за да се съсредоточи върху сигурността на топката за две футболни топки, с пет точки сигурност, и двама защитници се опитват да отнемат топката. По един от всяка страна. Така че е предизвикателство. Това изисква бягащият бек да използва и двете си ръце еднакво и да работи за сигурността на топката и на двете си ръце.

„Toss Sideline“  Сигурно упражнение с топка

В това упражнение за сигурност на топката, искаме бягащият бек да остане в границите и да се изправи, когато стигне до страничната линия и да не бъде принуден да излезе от границите.

Това не симулира двуминутна тренировка. Това е в средата на играта, когато искаме всеки възможен ярд в нашето бягане. Той прави хвърляне и се опитва да се изравни, когато стигне до дъното на числата и да остане в границите.

Работите и върху трансфера на топка, заедно с квадратурата и оставането в границите и да не бъдете принудени да излизате от границите.

Търсите още страхотни съвети и техники за тренировка за защита на топката? След това разгледайте Football Inner Circle, която включва видео демонстрации на тренировки за сигурност на топката и много повече! И не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook!