Защитни тренировки за гръб – не се чудете!

Сърцето и желанието са огромен аспект на футбола. В игра, в която всеки сантиметър е абсолютно жизненоважен, учи играчите да му дават всичко, което могат

излизам на терена, през цялото време, може да направи разликата между отклонение и хващане, справяне за загуба и голяма печалба, и разбира се, победа или загуба.

Ето защо обичам да прекарвам известно време в състезателни тренировки, с по-малък акцент върху развитието на умения, и още повече да се научите да давате всичко, което имате, в опит да спечелите.

Odd Man Out

Това е страхотно упражнение, което обичам да изпълнявам с моя вторичен, защото те започват да работят върху защитните си задни крака в ситуация като игра.

Имайте подредени четирима играчи пред вас, и поставете 9 фиктивни торби (или конуси). Сложи три отляво, трима вдясно, и още трима зад играчите. Искате добро разстояние между играчите и чантите, най-малко 10 ярда, но намирам, че тази тренировка работи по-добре с по-дълги разстояния.

Сега треньорът ще посочи в една от трите посоки, и всички играчи ще избягат. С четирима играчи и само три сляпо чанти обаче, всички те се борят, за да се уверят, че не са странният човек, което ще доведе до елиминиране от тренировката.

Коучинг съвети

• Можете да стартирате това с повече играчи, но тренировката работи най-добре с групи от трима или четирима. Ако искате бързо да прекарате няколко играча, Обичам да настройвам няколко загрявания, и елиминирайте странния човек от всяка серия, като това повишава нивото на конкуренция след всеки кръг от маншите.

• Уверете се, че изправяте играчи срещу други с подобен размер и ръст – няма да научите нищо за своите играчи, като противопоставяте линиите срещу приемници тук.

Ако искате да научите защитните си бекове на всички правилни преходи и техника, вижте тази публикация за основите на защитния гръб!