Гимнастика срещу упражняване машини

Устойчивост обучение не е " един размер подходящ за всички" рутина. Вие имате много възможности за избор при проектирането на вашата програма на якост обучение. Упражнение машини и гимнастика са две много различни опции, с всяка от които има своите предимства и недостатъци. Вашите цели, предпочитания и ниво на сила са всички фактори, за да се вземат предвид при вземането на решение кои упражнения да се включат в ежедневието си . Resistance

гимнастика има телесно тегло упражнения. Можете да използвате теглото на тялото си само като съпротива . При изразяването на интензивността на calisthenic упражнения, се отнася за броя на повторенията ви изпълни. Например , интензивността на вашите клякам е 30 повторения. Упражнение машини използват тегло плочи за устойчивост . Плочи тегло са подредени един върху друг и да изберете броя на пластините , която се изразява в килограми. Например, можете избута £ 30 на машината натиснете гърдите . Наем Наличност

Упражнение машини се намират в здравни клубове , фитнес центрове и местните спортни зали , така че може да се наложи за шофиране и зависи от отворените часове на центъра, за да използвате оборудването. Можете също така да закупите машини за най - домашна употреба. Много от машините са само едно упражнение , което може да бъде скъпо . Тъй гимнастика използват тялото си за съпротива, имате достъп до този вид тренировка по всяко време. Вие не трябва да карам в един клуб , изчакайте машината да се използва или работят в определено време на деня , когато сте включили гимнастика в ежедневието си .