Mini Trampoline да разкараме Arm Fat

сценични сърдечносъдови упражнения на мини батут е ефективен начин да се горят калории и да се хвърли на мазнините в тялото . Въпреки това, намаляване на мазнините в една специфична област е научно доказан заблуда. Скачането на мини батут ще изгаря мазнините по цялото тяло , а не само в твоите ръце . Да загубиш ръката на мазнини , най-добрите си резултати ще дойдат от смес на кардио упражнения , сила обучение и здравословен , по-малко калории диета. Прескочи за Ползи

Скачането на мини батут , наричан също спря , може да ви помогне да изгори мазнините в тялото, поддържа здравословно телесно тегло , както и увеличаване на метаболизма . Скачането на мини батут е 68 процента по-ефективен от тичане към подобряване на поглъщането на кислород и стимулиране на сърдечната честота , в зависимост от " вестник на Applied Physiology . " Други ползи включват подобрен баланс и координация, по-голяма гъвкавост и сила , повишаване на сърдечно-съдовата издръжливост , както и намаляване на риска от фрактури и остеопороза.


Дръжте го Hopping

Американският колеж по спортна медицина препоръчва извършване на аеробни занимания като спря малко на 150 минути на седмица . Дръж си тренировки забавна и предизвикателна , като се опита няколко скокове вариации като звезда скокове, ски хмел , високи колене , скокове крикове, и спринт на място, докато изпомпване на ръцете си . Може също така да опитате следното заедно с мини батут видео инструкции , като се спря на клас в местния фитнес, или работят с фитнес професионално да научите правилните техники и упражнения вариации.