Упражнения Anemics да направиш

Когато някой има анемия , тя е по-ниска в сравнение с нормалните нива на червените кръвни клетки или хемоглобин. Най- често срещаният тип на анемия се причинява липса на желязо в храната или излишната загуба на желязо , тъй като може да бъде случаят с тежка менструация . Спортистите са с повишен риск от анемия , тъй като те използват до железните депа по-бързо, отколкото те могат да ги възстановят. Много хора забелязват симптомите на анемия по време на тренировка , защото на повишена умора и намаляват нивата на производителност . Anemics все още могат да упражняват , но те трябва да направят това в рамките на своите граници. Търсят лечение

Преди да реши какви упражнения можете да се справите , не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар . Анемията може да е резултат от различни причини , се различават значително по тежест и се усложнява от други условия. По този начин , лечение ще се различават . За най- често срещаният тип на умерена анемия поради недостиг на желязо , най-вероятно ще бъде предписано желязо- богата диета и /или добавки с желязо . Това не е бързо решение - . Желязо се натрупва извънреден труд, така че се очаква възстановяване, за да се приема по 1 до 2 месеца


Лични Различията в

Докато се лекувате за анемия , то е вероятно, че все още ще има симптоми като повишена умора. Тъй като анемия може да варира по тежест и физически лица могат да се различават значително по фитнес капацитет , е трудно да се предположи, цялостна тренировъчна програма за всички anemics . Добро правило на палеца е да продължи да упражнява , но не и да се издигнете до крайности . Ако започнете да забележи прекомерна умора , мащабирате обратно и да направи своя програма за по-малко трудно или по-кратък или да вземат повече почивки .