Висока енергийна Група Workouts

Ако търсите за един забавен начин да останете във форма и да получите във форма с други хора , след това с висока енергийна група тренировки може да бъде идеален за вас . Много групови класове упражнения са на разположение на центрове за отдих , спортни зали и местните колежи общността . Можете да се съсредоточите върху един вид група упражнение клас или може да комбинирате група класове , за да получите допълнителни фитнес ползи. Zumba

Zumba е популярна група упражнение клас с участието на латински танцови ритми , съчетани с разнообразни движения, които ще помогнат да се стимулира вашата енергия и фитнес . Zumba класове ви помогнат да тонизирате коремните мускули и горната и долната част на тялото , докато ви дава енергични сърдечно-съдови тренировка в парти атмосфера , подобна .


Спининг

Spinning е мощна тренировка, която предоставя ползите от карането на колело без да се налага да се удари по улиците. В традиционния предене клас , човек може да изгори около 500 калории само за 45 минути. Едно от предимствата на редовното предене включва повишен сърдечно-съдовата издръжливост. Spinning също помага за облекчаване на стреса и е по-лесно на ставите , отколкото много други упражнения с висока интензивност като бягане или аеробика стъпка .