A Обобщение на P90X Workouts

P90X е програма за дома тренировка проектирана от личен треньор Тони Хортън и пуснати на пазара от фитнес гигант Beachbody . Програмата включва 12 различни тренировки , които Beachbody пазари като " изключителна ". Преди започване на P90X , да научат малко за тези тренировки, и да получите клирънс от вашия лекар , преди да ги поеме . Get Ripped

P90X функции седем съдържание за обучение тренировки. Повечето от тези тренировки са насочени към определени области на тялото . Целевата зона се обозначава с описателни заглавия като " в гърдите, раменете и Triceps " и "Back & Бицепса. " Повечето от съчетания съдържание за обучение изисква гири или резистентност ленти , но те ​​също така да се възползват от тялото упражнения тегло , като спадове , лицеви опори и набирания . The " Ab Ripper X" рутинна е изключение . Тя не изисква оборудване , различно от мат, тъй като се състои само от коремни преси и други основни упражнения.


Счупете Sweat

P90X също включва кардио тренировки във формата на " Plyometrics " " Kenpo X " и " Кардио X. " Plyometrics е рутинна тренировка скок ; упражненията във видеото включват експлозивни скокове и скокове , които работят долната част на тялото , докато повишаване на сърдечната честота . " Kenpo X " е рутинна бойни изкуства , която включва ритници , юмруци и блокове . В " Сърдечно X " . рутинни съчетава елементи на Plyometrics , така и бойни изкуства