Какви упражнения са полезни за стомаха , но няма да можете да отслабнете ?

Вие сте прекарали безброй часове извършване на аеробни упражнения за изгаряне на мазнините в цяла тялото си и се сбогува с резервната гума на мазнини в стомаха , която сте направили в продължение на години . Сега , мисията е да се тонизирате вашата корема , без да губи повече мазнини , тъй като сте достигнали идеалното тегло . Ако развитието на рок - твърд набор от ССБ е основният ви фокус, основни упражнения не са склонни да горят достатъчно калории, за да ви накарат да продължи да губи тегло. Отслабване

Загубата на тегло е резултат от въвеждането на тялото си в калориен дефицит , който се провежда , когато можете да се изгарят повече калории, отколкото ще ви изтреби на текуща база . Аеробни упражнения като плуване, бягане и колоездене са ефективни тренировки , за да ви помогнат да стигнете до този дефицит , се дължи на способността им да горят калории бързо . Основни упражнения не горят калории , както и бързо - като същевременно увеличава мускулната маса ще издигне нивото, което вие изгаряте калории - . Укрепване на мускулите около стомаха си , не би трябвало да доведе до по-нататъшна загуба на тегло

<Бразилски > Body - Тегло упражнения

телесно тегло упражнения са идеални , за да се включи в нито схема на тренировка заради тяхната простота. При липсата на оборудване , можете да изпълнявате тези упражнения също толкова лесно като у дома си по време на посещение на фитнес . Упражнения като коремни преси , situps и предните дъски са насочени към коремните мускули , докато страничните дъски са насочени вашите косите коремни мускули . Други упражнения телесно тегло , включително и лицеви опори , насочени към други мускулни групи, но включват използването на корема и косите коремни мускули , за да пазят Вашия торса стабилен по време на движение .