Имате ли губят мазнини в мястото на последната тя е придобила

? Процеса на отслабване може да бъде предизвикателство , и не е в състояние да предскаже къде паунда ще започнат проливането първо може да бъде разочароващ . Митове за отслабване , като теб се губят мазнини на първо място в последното място, на което то е получило , могат да допринесат за разочарованието , когато резултатите, които се очакват не успяват да се случи. Въпреки това, чрез разбирането на това как тялото изгаря мазнини и начини да помогнат да го направя така , можете да реализирате вашите целеви резултати за отслабване -рано, отколкото може би си мислите . Митът

Много хора се подвеждат в мисленето , че последното мазнините ви опит ще бъде първият мазнините губите . Това не е вярно . Докато някои може да забележите загуба на тегло в последната зона на наддаване на тегло, това е чисто съвпадение . Тялото не вземем и да изберете мястото, където той изгаря мазнините , нито може да се насочите към конкретни области за загуба на тегло. Загубата на тегло се случва през целия си тяло и в същото съотношение, че той се разпространява по цялото тяло .


Как тялото изгаря мазнините

Вашето тяло изгаря мазнините систематично с помощта на съхранена мазнини като енергия , когато използвате повече калории , отколкото консумира . Вие трябва да използвате 3500 калории , за да изгори £ 1 на мазнини. Тази енергия се взема от мастните клетки , съхранени през тялото ви и този процес се извършва на всеки мазнини клетка пропорционално. Когато се изгарят мазнини , мастните клетки се свиват , но те ​​не изчезват , така че те имат потенциал да получи отново голям , ако започнете да се консумират повече калории , отколкото изгаряте . Продажба и Наем на индивидуалните различия

Всеки човек е различен ; по същия начин , че всеки получава различно тегло , хората са склонни да губят тегло по различен начин , както добре. Загубата на тегло може да промените размера на тялото , но това не се отразява вашия тип тяло . Жените , които са склонни да бъдат по- крушовидна форма , могат да загубят тегло, но все още ще са с крушовидна форма ; мъже, които са склонни да бъдат по - ябълка форма , все още ще бъдат с форма на ябълка , просто по-тънки . Хората изгаря мазнините на различни цени , както и поради различията в обмяната на веществата. Тези, които имат по-бърз метаболизъм може да изгаря мазнините по-бързо , отколкото някой, който е на метаболизма е по-бавен . Генетика , хормони и цялостната химията на тялото също са фактори, в това как тялото ви магазини мазнини и колко бързо той може да хвърли паунда . Наем за отслабване Методи

Въпреки спот- редукция на мазнини не е възможно и загуба на тегло на последно място можете да го спечели не се прилага винаги , има неща, които можете да направите , за да отслабнете през цялото ви тяло . Fat се изгаря , когато създавате калориен дефицит . Ето защо, участващи в аеробни упражнения и сила обучение може да помогне горят калории и да доведе до загуба на тегло. Mayo Clinic препоръчва прави най-малко 150 минути умерена , или 75 минути енергично , аеробна дейност седмично, за да поддържа теглото , и повече, ако се опитвате да отслабнете . В допълнение, те предлагат да се ангажират в сила обучение упражнения най-малко два пъти на седмица, за да помогне с тази цел. Последователно хранене с ниско съдържание на мазнини диета ще ви помогне да отслабнете чрез намаляване на броя на калориите, които консумирате в сравнение с размера на тялото ви да използва всеки ден .