Is It Bad да се огъва стомаха All Day

? Ако сте стеснителен около стомаха си, можете да откриете себе си разкърши мускулите на стомаха през целия ден , за да направите вашия стомах поглед ласкае . Въпреки, че това не е обикновено е опасно, той може да доведе до някои незначителни болки и страдания . Може би по- важното е, че това не е най-ефективният начин за тонизиране на стомаха си , и тя изисква много концентрация. Ab Toning Основи

Toning корема си е продукт на две отделни начинания : намаляване на мазнините чрез аеробни упражнения и диета , както и увеличаване на мускулната чрез аб - тонизиращи упражнения. Стягате коремните мускули не предоставя някои минимални обезщетения тонизиращо . Ефектът е незначителен , все пак, и вие ще видите по-добри резултати - по-малко време - с една по-традиционна аб тренировъчна програма


изолиране на Abs

One. на предизвикателствата на напрягането на коремните мускули по цял ден е, че е трудно да се изолират коремните си мускули . Например, хората правят коремни преси често прекомпенсират с гърба и бедрата си мускули , така че е още по-лесно да се направи същото нещо , когато сте просто напрягането на мускулите . Може да свършиш напрягането на гърба си , или само да стягате коремните мускули от едната страна или на едно място .