Точност на Heart Rate Grips

Много от днешните бягащи пътеки , елипсовидни машини и велоергометри са вградени в монитора на пулса сцепление ръка. Въпреки че е една добра черта да има, тези монитори за пулс не винаги са точни . Има начини да се подобри точността на всяко четене , но като цяло, сърдечната честота на показаната по време на тренировка е петна в най-добрия . Можете да направите един лесен тест, за да видите , ако сърдечната честота монитора на ръкохватка на машината ви показва точни резултати. Ако това не стане, изпитан и метод за проверка на вашия пулс и преброяване на сърцето бие в продължение на период от време е ефективна алтернатива . Как хватката монитори Работа

Металът на всяка дръжка усеща пулса чрез кожата си. Той работи най-добре , ако ръцете ви са леко влажни , но не капе пот. Притискането хватката твърде плътно може да намали точността на отчитането , така че използвайте умерено - здрав захват . Това отнема най- ръкохватки на кормилото наблюдава 10 до 20 секунди, за да прочете коректно сърдечната честота . Освен ако упражнение машината специално тя посочва , дръжките не са монитори непрекъснати сърдечната честота , което означава, че не трябва да държат хватката метални из цялата тренировка. Вместо това , проверете сърцето ти курс периодично , като на всеки пет минути, за да се гарантира, вие сте упражняване в зоната на сърдечната честота по ваш избор.


Какво е най-добре за резервация!

Едно проучване , проведено 2013 в Катедрата по кинезиология, San Francisco университет тества точността на сърдечната честота се пребори за бягащи пътеки при различни скорости. Участниците проверяват пулсът им , използвайки хватката на всяка минута , докато едновременно като проверка за тяхната сърдечна честота чрез електрокардиограф , или ЕКГ . Резултатите показват, че при много ниски скорости или няма движение на всички, точността на сензорите ръкохватката сърдечната честота в рамките на четири удара в минута на действителния сърдечната честота . Въпреки това, когато участниците са били движещи се по-бързо от това, резултатите са далеч по-малко точни . Въз основа на тези резултати , монитори ръкохватка сърдечния ритъм са най-подходящи за упражнения с ниска интензивност или когато не сте в движение.