Дали тегло обучение Stop растеж

? Concern за възможните негативни ефекти на деца и юноши , работещи с тежести се основава на убеждението, че теглото обучение подкопава растежа. Ако сте родител на дете интересуват от теглото обучение , вие ще искате да знаете как тя би могла да повлияе на неговото развитие . Имате малко домашна работа , за да се определи дали трябва да се разреши вашия обещаващ фитнес маниак за да включите този вид упражнения във физически дейности. Bone развитие

детски кости са непрекъснато нарастващите чрез структурни промени. Бум в растежа осъществява главно по време на подрастващите или юношеските години , когато тялото отделя хормони на растежа , които стимулират растежа. Тези хормони особено засегнат епифизите на дете - които са вид хрущял намерени между дългите кости . Това продължава да се случи до края на юношеството , а понякога и в началото на зрелостта .


Тегло обучение и растежа на костите

Преобладава схващането, че теглото обучение забавя растежа на мускулите предизвика научен интерес по въпроса. В изследване, публикувано в "American Journal по спортна медицина " изследователите оценяват ефектите на съдържание за обучение на деца. Резултатите показват, че тренировките с тежести не са имали отрицателно въздействие върху развитието на костите . В действителност , изследване, 2005 , публикувано в " Journal на Strength Conditioning Research " показа, че силова тренировка всъщност подобрява костната и мускулната здраве. Затова превенцията на децата си от участие в обучителни сесии тегло може да ги накара да се пропускат възможности за ключови ползи за здравето.