Кардио Практиката да отслабвам

Тайната на загуба на тегло е, че там не е тайна . Поддържането на здравословна диета, която включва контрол на вашия калориен прием и упражняване е най-добрият начин да се откажа паунда и инч от тялото си . Но когато става въпрос за упражнения , не всички съчетания са създадени равни . Фитнес експерти казват, че най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини са тези, които печелят по вашата сърдечна честота и да я поддържа за период от време. С други думи , сърдечно-съдови ( сърдечно ) тренировки . Пешеходна

Ходенето е една отлична тренировка за начинаещи. Тъй като ние вече ходи, започва да се упражнява по този начин е прост и приспособими към всеки график. Освен това , естеството ниско въздействие на ходене означава, че има по-малък шанс за нараняване.


Everyday Аеробика

Фитнес застъпници подчертават важните от не изгарям, когато изгори мазнини. Тъй като вашата аеробна дейност ще бъде нещо, което правя три пъти в седмицата , ако не го ползват , най-вероятно ще се разочароват и откажат. И така, докато един клас предене на фитнес или тай чи видео у дома работи добре за някои хора , а други ще получат повече полза от едно хоби като туризъм, голф или тенис .