Три лесни съвета за бягане

1 Успокой се, слушай тялото си - Бавният и стабилен наистина печели състезанието. Бягането твърде много твърде рано е едно от най-лошите неща, които можете да направите на тялото си. Увеличете пробега си само с 10 процента всяка седмица и не забравяйте да отделите време, когато се върнете след контузия.

2. Слънцезащита- Дори когато е облачно, не забравяйте да носите SPF и кожата ви ще ви обича, не забравяйте, че никой не обича слънчево изгаряне.

3. Не пропускайте разтягането - Не забравяйте да разтегнете тези мускули след бягане, разхлабването на мускулите чрез разтягане помага за предотвратяване на нараняване.

Най-важният съвет е да се забавлявате и да се наслаждавате на усещането да бягате в един от нашите невероятни лагери за бягане на Nike това лято!