Massage & Стречинг Ползи След тренировка
Стречинг и масажирате мускулите връщане помощ до естественото им състояние , връщането обратно на тяхната гъвкавост . Като че гъвкавостта помага да подобри издръжливостта и скоростта , когато упражняват .
Облекчаване на болката и подпомагането на мобилността
Стегнати мускули могат да бъдат болезнени , което прави тренировки трудно, ако не и невъзможно . Разтягане и масажиране може да облекчи болката , което го прави по-лесно да продължи нормални тренировки. Релаксираща мускули означават също повишената мобилност . Продажба и Наем на премахване на токсините
Вашето тяло пресата млечна киселина по време на тренировка , което може да направи мускули уморен и изтощен . Разтягане и масажиране помага разбиване на млечна киселина.
Други предимства
разтягане и масажиране след тренировка може да има и други ползи , включително за подобряване на концентрацията , намаляване на риска от нараняване, и намалява менструални болки , за жени, които упражняват .